Planilhas de Treino
Pronto pra melhorar o seu desempenho no Mountain Bike e Ciclismo de Estrada?
Pedale mais rápido e mais longe mesmo com uma rotina apertada. Planilhas de treino na tela do seu celular e acompanhamento personalizado pra você atingir os melhores resultados. Experimente por 3 meses e sinta a transformação do seu condicionamento e do seu desempenho!
Olá, eu sou André Schetino (CREF 22010-G/MG), criador do Até Onde Deu pra Ir de Bicicleta. Sou graduado em Educação Física, com 20 anos de experiência em ciclismo e prescrição de treinamentos. Tenho também a certificação de Cycling Coach Level 3 pela USA Cycling, a federação de ciclismo norte americana.
Ofereço o meu serviço de Assessoria Esportiva para ajudar você a pedalar mais e melhor. Será um prazer trabalharmos juntos para potencializar seus resultados!
você está a 3 passos da sua evolução no ciclismo
Você treina muito e tem a impressão de que não está melhorando?
Pois saiba que você não está sozinho! Isso geralmente acontece pela falta de planejamento adequado do treinos.
Mais importante do que treinar muito, ou treinar forte o tempo todo é TREINAR CERTO!
Quando digo que vou desenvolver um programa de treinamentos "na medida pra você" é porque você vai receber Planilhas que levam em conta:
Tudo isso de maneira muito prática através do aplicativo Training Peaks, utilizado por treinadores e atletas do mundo todo. Você terá todos os seus treinos na tela do seu celular ou sincronizado com seu ciclocomputador/GpS. Experimente por 3 meses e veja a diferença que as Planilhas de Treino e meu acompanhamento vão fazer no seu desempenho!
como evoluir nos treinos e provas sem sacrificar a sua rotina
Essa é a realidade da maioria dos atletas amadores que me procuram para treinar: conciliar os treinos com a rotina apertada.
Após muitos anos aplicando meus treinamentos com diversos atletas eu posso te afirmar que:
1 - SIM! É possível conciliar a sua paixão pelo ciclismo com a sua rotina fora da bike.
2 - Pra você melhorar o seu desempenho no ciclismo você NÃO precisa de muito tempo, mas SIM de um programa de treinamento otimizado e personalizado para as suas necessidades.
Se você tem pouco tempo pra treinar e não quer deixar a bike de fora da sua vida, você está no lugar certo. Vou desenvolver um planejamento na medida pra você.
chegou a hora de treinar com uma assessoria?
MENSAL
- Vídeos de orientação
- Periodização da temporada
- Planilhas toda semana pelo app Training Peaks
- Acompanhamento via Whatsapp
TRIMESTRAL
- Vídeos de orientação
- Periodização da temporada
- Planilhas toda semana pelo app Training Peaks
- Acompanhamento via Whatsapp
FIDELIDADE
- Vídeos de orientação
- Periodização da temporada
- Planilhas toda semana pelo app Training Peaks
- Acompanhamento via Whatsapp
Garantia de 7 dias! Caso desista da compra por qualquer motivo você será reembolsado em 100% do valor
Como funciona a assessoria?
Assim que você adquire um dos planos, a assessoria já tem início. No meu primeiro contato eu envio um questionário inicial e o acesso a uma conta gratuita do Training Peaks. Após responder ao questionário, eu vou desenvolver toda a periodização da sua temporada. Você recebe as suas primeiras planilhas em até 2 dias úteis. Depois disso, as planilhas são liberadas toda semana na tela do seu celular através do app Training Peaks.
O que é a periodização da temporada?
É o planejamento de toda a sua temporada de treinos com base nos seus objetivos: uma prova que vai competir, um pedal de longa distância, melhora de condicionamento, etc. Por exemplo: você contratou o plano mensal em Março, e vai correr uma prova em Agosto. Eu vou fazer toda a sua periodização até a sua prova em Agosto, e te entregar as planilhas toda semana com base nesse objetivo.
Como funciona o acompanhamento dos treinos?
O acompanhamento é feito através do WhatsApp. Por lá você vai receber todas as orientações, feedbacks e ajustes necessários na sua planilha. Ficou com dúvida? É só perguntar por lá que eu respondo de forma mais rápida e fácil.
Ainda não tenho ciclocomputador/GPS. Posso treinar com planilhas?
SIM! Seus treinos ficarão gravados na sua conta do Training Peaks e você pode acompanhar pela tela do celular. Mas eu aconselho o investimento em pelo menos uma cinta cardíaca pra aproveitarmos ainda mais os treinamentos.
As planilhas são modelos prontos?
Não. Eu faço cada planilha de acordo com a sua necessidade e objetivos dentro do ciclismo. Levo em conta a sua rotina e faço os ajustes necessários a cada semana de treinos.
Como funciona o reembolso?
Todos os planos tem garantia de 7 dias. Dentro desse prazo, caso queira cancelar a sua compra, será reembolsado em 100%. Você também pode optar por cancelar o seu plano (mensal, trimestral, anual) a qualquer momento.
Você desenvolve treinamentos com base em potência?
SIM! Se sua bike tem um medidor de potência instalado utilizaremos as Zonas de Potência para prescrição dos treinamentos.
Ainda não tenho cinta cardíaca ou qualquer outro equipamento. É possível treinar com planilhas?
SIM! Neste caso suas planilhas serão feitas utilizando a Tabela de Percepção Subjetiva do Esforço (PSE) que vou te encaminhar e ensinar a utilizar. Mas tenho certeza de que em breve você vai se empolgar e investir em uma cinta cardíaca para os treinos!
Qual a diferença entre os planos mensal, trimestral e fidelidade?
Todos os planos de assinatura incluem o mesmo cuidado e dedicação com seus treinos. Porém, quanto maior o plano, maior o desconto. Então indico os planos mais longos pra você que quer ter uma relação duradoura com a bike e ainda quer economizar!
O que é o Training Peaks?
É o aplicativo de registro de treinos e análise de desempenho utilizado por treinadores e atletas de todo mundo. Você terá acesso a uma conta gratuita para registrar e acompanhar seus treinos. O Training Peaks sincroniza com a maioria dos ciclocomputadores do mercado, e caso você tenha dúvidas eu vou te ajudar no passo a passo dessa configuração (que é bem simples!)
Pra quem é indicado o treinamento com planilhas?
O serviço é indicado pra pessoas de qualquer nível e que queiram melhorar seu desempenho: desde iniciantes, até atletas amadores e profissionais. Os objetivos também podem variar: emagrecimento, condicionamento físico geral, até a participação em provas e desafios de ciclismo.
(31) 9 9823-8264
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