Escolhemos um clássico do cinema para o mês de outubro. No western Butch Cassidy and the Sundance Kid (com a bela tradução para o português: Dois homens e um destino), dois grandes amigos lideram um bando de assaltantes nos Estados Unidos. Quando estão sendo cassados por todo o país, decidem ir juntamente com a namorada de um deles para a Bolívia. No elenco o saudoso Paul Newman (Butch Cassidy), Robert Redford (Sundance Kid) e Katharine Ross (Etta Place) são os personagens centrais da história. Newman (que mostra muita habilidade sobre duas rodas) e Etta protagonizam a clássica cena da bicicleta, com a também clássica “Raindrops keep falling on my head”, música de B.J. Thomas. Ficha completa no site adorocinema.
Nada como ser criativo e de vez em quando mudar o “astral” que predomina nas grandes cidades. É o que faz esse ciclista no vídeo “High Five” (“toca aqui!”, numa tradução livre), do youtube que eu reproduzo abaixo. Nele um ciclista pedala pelas ruas de Nova Iorque cumprimentando seus colegas que esperam por táxi. Muito espirituoso e divertido!
Essa é foi a primeira música que quis colocar aqui na nossa seção de música e bicicletas. Podem falar que é clichê, mas pra mim não tem outra. No mês da criança, a música com o nome que resume o espírito do blog: bicicleta. A bela canção de Toquinho tem sabor especial pra quem (como eu) foi criança nos anos 80. Mas com certeza agrada a todos que gostam de boa música. Ainda mais com esse clipe lindão que achei no toutube, do DVD Toquinho no Mundo da Criança. Massa demais! To vendo toda hora! haha
“Corpo ao vento, pensamento solto pelo ar, pra isso acontecer basta você me pedalar.” – Show!
Bicicleta
Toquinho
Composição: Toquinho/Mutinho
B-I-C-I-C-L-E-T-A Sou sua amiga bicicleta.
Sou eu que te levo pelos parques a correr, Te ajudo a crescer e em duas rodas deslizar. Em cima de mim o mundo fica à sua mercê Você roda em mim e o mundo embaixo de você. Corpo ao vento, pensamento solto pelo ar, Pra isso acontecer basta você me pedalar.
B-I-C-I-C-L-E-T-A Sou sua amiga bicicleta.
Sou eu que te faço companhia por aí, Entre ruas, avenidas, na beira do mar. Eu vou com você comprar e te ajudo a curtir Picolés, chicletes, figurinhas e gibis. Rodo a roda e o tempo roda e é hora de voltar, Pra isso acontecer basta você me pedalar.
B-I-C-I-C-L-E-T-A Sou sua amiga bicicleta.
Faz bem pouco tempo entrei na moda pra valer, Os executivos me procuram sem parar. Todo mundo vive preocupado em emagracer, Até mesmo teus pais resolveram me adotar. Muita gente ultimamente vem me pedalar Mas de um jeito estranho que eu não saio do lugar.
Sou eu que te levo pelos parques a correr, Te ajudo a crescer e em duas rodas deslizar. Em cima de mim o mundo fica à sua mercê Você roda em mim e o mundo embaixo de você. Corpo ao vento, pensamento solto pelo ar, Pra isso acontecer basta você me pedalar.
B-I-C-I-C-L-E-T-A Sou sua amiga bicicleta.
Sou eu que te faço companhia por aí, Entre ruas, avenidas, na beira do mar. Eu vou com você comprar e te ajudo a curtir Picolés, chicletes, figurinhas e gibis. Rodo a roda e o tempo roda e é hora de voltar, Pra isso acontecer basta você me pedalar.
B-I-C-I-C-L-E-T-A Sou sua amiga bicicleta.
Faz bem pouco tempo entrei na moda pra valer, Os executivos me procuram sem parar. Todo mundo vive preocupado em emagracer, Até mesmo teus pais resolveram me adotar. Muita gente ultimamente vem me pedalar Mas de um jeito estranho que eu não saio do lugar.
Pessoal a semana tá aperdada, a corda tá no pescoço, o trem tá feio, o bicho tá pegando. Quase não pedalei, quase não escrevi.
Tô passando rapidinho pra fazer um jabá próprio. Na reunião dessa sexta-feira do GEBIKE vou bater um papo sobre meu humilde porém limpinho trabalho sobre a história da bicicleta e do ciclismo. Quem quiser aparecer ou saber mais é só dar um pulo no blog do grupo.
E no final de semana apesar de algumas tarefas, é pedalar sem dó. Vou lavar a égua, deitar o cabelo, nadar de braçada, tirar a barriga da miséria, e outras expressões e ditados similares.
Pedalar no calor pode ser um grande incômodo para o ciclista. O sol forte além de contribuir para a desidratação, costuma interferir bastante no desempenho do ciclista. Esse é o meu caso: pedalar no calor pra mim é mais complicado do que pedalar no frio ou mesmo pedalar chuva.
Mas e então? “A chapa esquentou”? O que fazer nos dias quentes? Muito quentes?
Pensando que essa é também uma dificuldade de outros ciclistas, escrevi esse post com 5 dicas para pedalar no calor. Espero que possa te ajudar a refrescar o pedal!
Então vamos às dicas!
5 dicas para pedalar no calor
1 – Protetor Solar
Primeiro e previsivelmente, o protetor solar. Ele não vai te impedir de ficar com aquela belíssima marca de camiseta e de bermuda, mas obviamente vai te proteger do sol forte.
Alguns se incomodam, mas já estou acostumado com o look “zebra”, causado pelas várias marcas diferentes de bermudas, shorts e camisas.
Utilizo protetor solar durante todo o ano, não importa se o tempo parece meio nublado ou não. Em pedaladas longas, aplico várias vezes, geralmente a cada 40 minutos ou quando sinto necessidade.
2 – Hidratação
.
Outro fator fundamental é a hidratação. Ando sempre abastecido, não pode faltar água de jeito nenhum. Mais uma vez, as pedaladas longas exigem preparação especial. Nessas (acima de 2 horas), costumo levar além de água, bebidas isotônicas, geralmente Gatorade ou água de côco.
Certa vez pedalando para Caeté (MG) sob sol forte, tomei cerca de 4 litros e meio de líquidos durante todo o percurso, e foi o que me salvou de uma insolação.
A dica é conhecida: beber um gole d’água a cada 10 ou 15 minutos, mesmo não estando com sede. Quando nosso corpo sente sede é sinal que já estamos sofrendo por alguns processos de desidratação.
3 – Squeezes, caramanholas ou garrafinhas
Os sinônimos são muitos, e os modelos também variam bastante. Vão desde os térmicos ou de alumínio – que conservam a temperatura por mais tempo – até as garrafinhas de plástico que ganhamos de brinde. Atualmente pedalo com duas bem parecidas com essas da foto, que possuem material isolante.
Sejam de melhor qualidade ou as de brinde, uma hora ou outra o calorão vai fazer você pensar que está tomando chá, e não água.
Dica para manter a água gelada na garrafinha por mais tempo
Quando está muito quente utilizo a seguinte estratégia: saio para pedalar com 2 caramanholas:
A primeira é para consumo mais imediato. Vai o líquido (água, gatorade, etc.) com gelo.
A segunda eu deixo congelada. Com algumas horas de pedal (ou até menos, dependendo do calor), ela já está geladinha e deliciosa para beber.
[Dica bônus]: Fazer um upgrade da garrafinha-brinde-de-plástico para uma caramanhola com mais qualidade e sistema de isolamento térmico também ajuda bastante. Se estiver procurando por uma, abaixo eu deixo links pra você pesquisar os preços atualizados:
Outra possibilidade são as mochilas de hidratação (clique no link para ver nosso post guia especial sobre elas). Já utilizei e ainda tenho uma. O ponto positivo é a água que mantém sua temperatura por mais tempo, além do fácil acesso (canudinho) podendo beber água sem tirar as mãos do guidom.
Além disso tem a capacidade, variando entre 1 até 3 litros, a depender do modelo. Essas mochilas são muito utilizadas para pedalar no calor, especialmente no mountain bike. Muitas trilhas acontecem em locais com pouco acesso à água, e levar uma quantidade maior pode ser necessário.
Onde encontrar mochilas de hidratação
Se estiver procurando por mochilas de hidratação para pedalar no calo, abaixo você encontra links de pesquisa para preços atualizados:
5 – Vestuário e acessórios adequados para pedalar no calor
As roupas e acessórios podem nos ajudar a diminuir o incômodo de se pedalar no calor. Vamos então a cada uma delas, com links para artigos bem completos aqui do blog.
Camisas de ciclismo
Camisa Italy Bike Tour – frente
Devem ser leves e com cores claras. Para pedalar no calor, o ideal é que tenham zíper em toda a sua extensão (foto acima). O tecido também deve favorecer a evaporação do suor.
Se quiser saber mais sobre camisas de ciclismo, confira nosso post completo:
Não vão te refrescar, mas vão diminuir o incômodo da claridade e do sol forte ao pedalar no calor.
Além disso, os óculos de ciclismo possuem vários tipos de lentes e também um sistema de ventilação, que ajuda na transpiração do rosto. Você pode saber mais conferindo nosso artigo completo:
Dia Mundial Sem Carro 2009, sem dúvidas um dia inesquecível. A sensação de fazer parte de um movimento dessa grandeza é única, todos que participaram podem confirmar isso.
Depois do nosso grande passeio: 1°Pedala Rubinho – eu, Irene e Nikolas descemos para o centro de Belo Horizonte – mais especificamente para a Praça da Liberdade – onde estavam concentrados vários ciclistas: nossa cidade fazia sua parte nesse evento mundial. E fez bonito.
Por volta das 19: 20 o comboio de intrépidos desceu pela Av. João Pinheiro , Av. Afonso Pena, R. Espírito Santo – chamando a atenção de quem passava – e parou na Praça da Estação, o ponto de início do percurso que completaria 15 km pela Av. do Contorno.
Em meio a interações com os motoristas e pedaladas, as vezes tranquilas, as vezes pesadas (o tobogã da Contorno que o diga), o grupo deu seu recado e mostrou que ao contrário do que muitos pensam: BH também é lugar de se pedalar.
Parabéns aos organizadores do evento.
Valeu companheiros : Irene e Nikolas; Valeu Natália.
A galera do “bonde da Pampulha”: Matheus, Daniel, Marcos e sua amiga.
O dia começou às 6:30 com Clementina (minha bike) e terminou às 23:40 – quando cheguei em casa – com mais de 60km percorridos dentro da cidade no meio do trânsito. Perfeito!
